K-POPERS?

Haii.. kali ini aku mau ngasih info ke kalian tentang hal yang sering kalian denger atau mungkin kalian termasuk salah satunya?, yaitu tentang K-POPERS

KPOPERS DI MATA PSIKOLOG

                                  

“jangan pernah meremehkan anak-anak yang mencintai/mengagumi selebritis korea. Karena hati mereka lebih murni, hangat daripada orang lain. Mereka dengan tulus mencintai artis tersebut. Mereka berteman dengan orang yang memiliki ketertarikan yang samawalaupun mereka berbeda kota, umur, negara. Mereka tidak mendiskriminasi orang berdasarkan ras. Mereka berusaha mengatasi perbedaan bahasa dan budaya. Mereka adalah orang yang tidak mudah menyerah, gigih, dan tidak mengkhianati orang yang mereka sukai. Menurut investigasi, ketika mereka mencintai dan memuja selebriti korea, mereka mengalami
hal yang tak pernah dialami sebelumny. Mereka memahami makna dari bersyukur. Hati mereka menjadi lebih sensitif daripada sebelumnya. Mereka jadi lebih peduli terhadap orang lain. Mereka adalah orang yang mudah tersentuh. Cara berfikir merekapun berbeda dengan orang lain. Mereka adalah tipe orang-orang yang tidak mudah terpengaruh cinta. Merka juga termasuk orang yang tidak pernah berpikir melakukan hal-hal buruk. Karena kriteria mereka saat mencari pasangan sangat tinggi. Menurut mereka kepribadian seseorang jauh lebih penting daripada penampilan seseorang. Mereka juga termasuk orang dengan memori kuat dan baik. Mereka dengan mudahnya menyerap lirik korea yang tidak mereka mengerti. Mereka adalah orang-orang yang memiliki kemampuan kooordinasi sangat tinggi. Memiliki tekad yang kuat untuk membeli sesuatu yang berhubungan dengan selebriti yang mereka sukai.”

MANFAAT MENJADI SEORANG KPOPERS

1.  Cepat akrab dengan teman sesama K-popers

Lho kok bisa? Ya jelas bisa dong. Nih saya jelasin. Mislanya kita dikenalin sama seseorang, biasanya untuk orang-orang yang kurang bisa beramah tamah atau pemalu, pasti susah buat menghindari rasa canggung. Tapi coba deh kalo seorang kpopers dikenalin sama kpoers baru, yang ada mereka langsung akrab satu sama lain. Kenapa? Yaiyalah, mereka slalu punya topic pembahasan buat dibicarain. Entah itu tentang idolanya, fashion mereka atau yang lain. Nah, kalo udah begitu otomatis mereka cepet akrab dong  (menurut survey saya sendiri)

2.       Mengasah bakat

Bakat apa aja emang yang mungkin dimiliki oleh kpopers? Banyak kok, Salah satunya dalam bidang fashion. Setiap pembuatan video clip atau perfome artis atau grup Korea sering menggunakan baju desain dengan mix and macth yang ditentukan oleh penata busana mereka. Dan secara tidak langsung, kita pun jadi tahu cara memadukan pakaian agar bisa terlihat lebih eye catching tapi nyaman dan enak dilihat. Kita juga jadi tahu fashion run away disetiap tahunya. Selain fashion, Bakat yang bisa diasah dari Korea adalah dance. Dalam setiap single yang diluncurkan oleh artis/grup Korea hampir selalu memiliki koreografi yang tidak main-main. Pasti kita bakal tertarik untuk meniru gerakannya dan ingin bisa. Lama-lama, semakin kita sering mencoba, makin kita jadi bisa dance. Penghasilan jadi dancer lumayan lho. Bisa dijadikan kerja sampingan. Juga bisa bikin badan sehat :D. Bisa juga lho ngasah bakat dalam bidang interior desain. Coba deh perhatiin properti dan latar dari video clip artis/grup Korea. Bagus-bagus kan?? Bisa dilihat dari bentuk, nuansa, dan warnanya yang sesuai dengan tema lagu juga bisa memberi kita inspirasi dalam mendesain sesuatu. Nah dengan begitu para kpopers bisa lebih kreativ. Kpopers juga bisa ngasah bakat menulis. Oh ya? Iya dong, sekarang banyak kan yang menulis fanfic? Bukankah fanfic itu ada semenjak kpopers mengenal korea? Tanpa sadar, mereka yang menulis fanfic itu telah mengasah kemampuan menulis mereka. Apalagi sekarang sudah banyak blog atau web yang menerima fanfic dengan tokoh artis/grup Korea.

3.       Berwawasan luas

Kalau cuman tahu artis Indonesia atau Barat, itu sih udah biasa. Aku beritahu ya, orang yang tahu musik-musik lain selain di Indonesia dan Barat adalah hebat!! Jadi aku juga salut sama yang suka musik dari India, Jepang, Mandarin atau yang lain-lain. Tapi bukan berarti nggak cinta Indonesia lho  oke, kembali ke topic, kenapa bisa berwawasan luas dengan jadi kpoper. Tahu kan nggak sedikit artis/grup Korea yang berkarir di Jepang atau China. Jadi selain kita tahu tentang budaya dan teknologi yang dipake Korea, kita juga tahu segala tentang Jepang dan China.

4.       Refreshing

Jangan salah, jadi kpoper itu juga refresing. Selain karena bisa mendengarkan lagu dar berbagai aliran di saat bosan, juga refresing buat ngeliatin cowok ganteng atau cewek cantik. Betul kan? Hayo, siapa yang seneng ngeliat cowok ganteng atau cewek cantik. Pasti suka dong. Kan itu hal wajar dan manusiawi.

5.       Menambah motivasi

ini nih yang penting juga. Karena kita ngidolain artis Korea, kita jadi pengen bisa jadi lebih baik dalam bidang yang kita suka. Bahkan kita jadi pengen kuliah di sana. Wah, itu baru bagus. Gimana?? Nggak rugi kan jadi KPOPer. Ini juga berlak buat JPOPer, MPOPer, Otaku, penggemar musik India, dan lain-lain.

6.       Melatih kemampuan berbahasa asing

Seperti yang dibahas sebelumnya, artis.grup Korea banyak yang berkarir di negeri orang seperti Jepang, China, atau Amerika. Jadinya selain kita bisa belajar bahasa Korea, kita juga bisa melatih bahasa Jepang, Mandarin, bahkan Inggris. Kemampuan bahasa sangat penting lho kalau suatu saat nanti pengen jadi diplomat

7.  Belajar kreatif
Kalo diliat di dunia maya, yang disebut ff / fan fiction itu udah beredar luas! gak sedikit K-Popers yang tadinya jarang nulis, bisa meluapkan imajinasi mereka untuk mengekspresikan kecintaannya pada artis korea favorite mereka! Mereka juga suka bikin games yang bervariatif dan lomba-lomba seru yang bisa mengasah kreatifitas teman K-Popers lainnya! lomba edit foto, fanfict, dll.. pasti udah gak asing lagi dong buat para sahabat K-Pop lainnya??


8.  Mudah tersentuh & Belajar banyak 
Banyak hal positif dan pelajaran yang bisa diambil, tentu K-Popers bakalan lebih mencontoh prestasi dan kepribadian positif sang idola dong! mereka juga bisa belajar banyak! selain menghargai kebudayaan dan bahasa asing, mereka juga bisa belajar dance, style, dan menyanyi. Mereka juga jadi lebih sensitif dan perasa. Mudah tersentuh dan lebih perduli pada idola dan sekitarnya.

9.  Lebih mudah mengingat
Kembali ke semangat yang kuat! Karna semangat inilah yang bisa membuat mereka lebih mudah mengingat! mereka jadi lebih mudah mengingat bahasa asing dan lirik-lirik berbahasa korea yang sebenernya agak sulit dipelajari orang kebanyakan. Mereka juga lebih mudah menghafal gerakan dance yang notabene nya emang familiar. contohnya : dancenya suju yang sorry, MR. Simple, Superman, dll.

10.  Mudah bersosialisasi
Dengan menjadi K-Popers, ada aja tuh yang bisa diomongin tentang bias masing-masing. hal ini juga memicu pertemanan dan kita juga gampang bersosialisasi, bisa nambah temen juga enak kan?

11.  Hidup lebih berwarna
Kembali ke yang no 10, karena pasti gak ada abis-abisnya kalo ngomongin bias, topik jadi bervariasi, perasaan dan hidup jelas lebih berwarna! Gak tau kenapa, kalo setiap dengerin lagu, ngedance, ngomongin, atau ngeliat foto bias aja udah bisa ngilangin stress! betul tidak?

                       

sumber : https://anissa9csmp10tegal.wordpress.com/2016/02/12/manfaat-menjadi-seorang-kpopers/ 

Pergaulan Sehat

Di zaman sekarang ini, kita harus berhati-hati dalam pergaulan, karena pergaulan akan sangat berdampak pada kehidupan dan perilaku kita. Bila pergaulan kita baik dan sehat maka hidup kita akan nyaman,

 Berikut adalah beberapa penjelasan tentang pergaulan  sehat,

A.    PENGERTIAN REMAJA

Remaja adalah generasi penerus yang akan membangun bangsa kearah yang lebih baik yang mempunyai pemikiran jauh ke depan dan kegiatannya yang dapat menguntungkan diri sendiri, keluarga dan lingkungan sekitar. Maka dari itu remaja tersebut harus mendapatkan perhatian khusus, baik oleh dirinya sendiri, orang tua dan masyarakat sekitar.

B.     CIRI-CIRI FISIK DAN PSIKOLOGI

Bila merujuk pada psikologi perkembangan akan kita temukan pembagian tahap perkembangan psikologis kita menjadi tiga tahap : sembilan tahun pertama, sembilan tahun kedua dan sembilan tahun ketiga. Sembilan tahun pertama dalam kehidupan kita dapat disebut sebagai masa kanak-kanak. Pada masa ini kita hampir sepenuhnya bergantung pada perhatian dan bimbingan orang lain, utamanya orang tua kita. Dari persoalan mandi, makan, apa yang kita pakai, pilihan sekolah dan teman hampir semuanya di pengaruhi oleh keputusan dan kebijakan orang tua kita. Masa kanak-kanak ditandai dengan perkembangan dan pertumbuhan fisik yg sangat cepat: mulai dari belajar telungkup, merangkak, berjalan, berbicara dan berpikir. Usia remaja berada pada perkembangan psikologis kedua dan sembilan tahun kedua setelah kita melewati masa kanak-kanak. Pada masa ini kita mulai diajari tantang kemandirian dan bagaimana membuat keputusan untuk diri kita sendiri.

C.    CARA PERGAULAN SEHAT UNTUK REMAJA

Pergaulan yang baik sebenarnya mudah, yang jelas tergantung dari tingkah laku kita sendiri. Kita harus banyak berkomunikasi dengan orang-orang yang kita percayai atau keluarga kita sendiri. Dalam bergaul yang mempengaruhi adalah lingkungan sekitar. Seperti pepatah “masuk ke kandang kambing tapi jangan seperti kambing”, begitu juga dengan bergaul kita harus memperhatikan lingkungan sekeliling kita. Bagaimana cara orang berperilaku yang baik, gaya berbicara yang sopan dan santun dalam bergaul tidak harus dengan kesombongan. Jadi yang harus kita lakukan adalah jadi diri anda sendiri bagaimana orang disekeliling anda merasa nyaman saat berkomunikasi dengan kita. Jadi cobalah memberanikan diri untuk mengungkapkan apa yang ada di dalam isi hati.

Contoh :

1)      Memiliki rasa setia kawan

2)      Adanya kesadaran beragama bagi remaja

3)      Memilih teman

4)      Mengisi waktu dengan kegiatan yang positif

5)      Antara laki-laki dan perempuan memiliki batasan-batasan tertentu

6)      Menstabilkan emosi

D.    CIRI-CIRI PERGAULAN SEHAT

1)      Berakhlaq mulia

2)      Senantiasa memiliki prasangka baik

3)      Pemaaf

4)      Jauh dari rasa iri dan dengki

5)      memiliki sifat malu

6)      Berusaha menepati janji

7)      Sopan dalam bertutur kata

8)      Selalu senyum dan mengucap salam data bertemu

9)      Mengunjungi teman yang sedang terkena musibah

10)  Membantu teman yang kesusahan

11)  Memberi nasihat baik

12)  Tidak membicarakan aib teman atau saudaranya

E.     BENTUK-BENTUK PERGAULAN SEHAT

1)      Kelompok bermain teman sebaya Dalam hal ini adalah permainan yang mengarah kepada pembentukan tubuh yang sehat yang berlangsung pada kanak-kanak. Bentuk permainan sebagai sarana pergaulan yang sehat.

2)      Kelompok belajar Pembentukan kelompok belajar merupakan bentuk pergaulan yang sehat mengarah pada pemupukan aspek kecerdasan. Melalui kegiatan kelompok belajar inilah daya pikir anak lebih terasa bukan untuk dirinya sendiri, melainkan juga dalam bentuk penyimpangan terhadap orang lain.

3)      Kegiatan pengembangan diri Dalam bentuk perkumpulan-perkumpulan yang mengarah kepada pengembangan bakat dan minat. Dengan menjadi anggota suatu perkumpulan pengembangan diri inilah anak disamping dapat membentuk kecakapan sesuai bakatnya, juga memperluas pergaulan dari berbagai latar belakang yang memiliki kesamaan minat.

4)      Kegiataan keagamaan Sesuai agama yang dianutnya pembinaan mental spiritual yang berkaitan dengan keimanan dan ketaqwaan terhadap Tuhan YME secara intensif dapat dilakukan dengan aktif terjun dalam kegiatan keagamaan sesuai dengan agama yang dianutnya.

5)      Kegiatan karang taruna Karang taruna merupakan organisasi kemasyarakatan yang mewadahi kegiatan pemuda/pemudi atau remaja yang ada di lingkungan pemukiman di bawah pemerintah desa. Melalui karang taruna inilah anak mengenal kemajemukan-kemajemukan msyarakat di lingkungannya. Melalui karang taruna inilah anak dipupuk untuk memiliki sifat social dalam bentuk kepedulian terhadap kemajuan daerah tempat tinggalnya.

6)      Kegiatan social kemasyarakatan Dalam kehidupan masyarakat luas tehadap berbagai macam kegiatan yang bergerak di bidang social kemasyarakatan. Melaui kegiatan social kamasyarakatan tersebut anak dilatih untuk menerapkan nilai-nilai kemanusiaan dalam kehidupan sehari-hari.

7)      Kegiatan pecinta alam Kegiatan pecinta alam merupakan media yang tepat bagi remaja yang senang berpetualang dan mencari tahu mengenai rahasia alam secara langsung

F.     CARA MELAKUKAN PERGAULAN SEHAT REMAJA

1)      Memperbaiki cara pandang dengan mencoba bersikap optimis dan hidup dalam kenyataan, maksudnya sebaiknya remaja dididik dari sejak dini agar tidak memiliki angan-angan yang tidak sesuai dengan kemampuannya sehingga apabila remaja mendapatkan kekecewaan mereka akan mampu menanggapinya dengan positif.

2)      Menjaga Keseimbangan Pola Hidup yaitu perlunya remaja belajar disiplin dengan mengelola waktu, emosi, energi serta pikiran dengan baik dan bermanfaat, misalnya mengatur waktu dalam kegiatan sehari-hari serta mengisi waktu luang dengan kegiatan positif.

3)      Jujur Pada Diri Sendiri yaitu menyadari pada dasarnya tiap-tiap individu ingin yang terbaik untuk diri masing-masing. Sehingga pergaulan bebas tersebut dapat dihindari. Jadi dengan ini remaja tidak menganiaya emosi dan diri mereka sendiri.

4)      Memperbaiki cara berkomunikasi dengan orang lain sehingga terbina hubungan baik dengan masyarakat, untuk memberikan batas diri terhadap kegiatan yang berdampak negatif dapat kita mulai dengan komunikasi yang baik dengan orang-orang di sekeliling kita.

5)      Perlunya Remaja Berpikir untuk Masa Depan. Jarangnya remaja memikirkan masa depan. Seandainya tiap remaja mampu menanamkan pertanyaan “Apa yang akan terjadi pada diri saya nanti jika saya lalai dalam menyusun langkah untuk menjadi individu yang lebih baik?” kemudian hal itu diiringi dengan tindakan-tindakan positif untuk kemajuan diri para remaja. Dengan itu maka remaja-remaja akan berpikir panjang untuk melakukan hal-hal menyimpang dan akan berkurangnya jumlah remaja yang terkena HIV & AIDS nantinya.

6)      Menanamkan Nilai Ketimuran. Kalangan remaja kita kebanyakan sudah tak mengindahkan lagi akan pentingnya nilai-nilai ketimuran. Tentu saja nilai ketimuran ini selalu berkaitan dengan nilai Keislaman yang juga membentuk akar budaya ketimuran. Nilai yang bersumberkan pada ajaran spiritualitas agama ini perlu dipegang. Termasuk meningkatkan derajat keimanan dan moralitas pemeluknya. Dengan dipegangnya nilai-nilai ini, harapannya mereka khususnya kalangan muda akan berpikir seribu kali untuk terjun ke pergaulan bebas.

7)      Banyak Beraktivitas Secara Positif. Cara ini menurut berbagai penelitian sangat efektif dijalankan. Pergaulan bebas, biasanya dilakukan oleh kalangan muda yang banyak waktu longgar, banyak waktu bermain, bermalam minggu. Nah, untuk mengantisipasi hal tersebut, mengalihkan waktu untuk kegiatan lewat hal-hal positif perlu terus dikembangkan. Misalnya dengan melibatkan anak muda dalam organisasi-organisasi sosial, menekuni hobinya dan mengembangkannya menjadi lahan bisnis yang menghasilkan, maupun mengikuti acara-acara kreatifitas anak-anak muda. Dengan demikian, waktu mudanya akan tercurahkan untuk hal-hal positif dan sedikit waktu untuk memikirkan hal-hal negatif seperti pergaulan bebas tersebut.

8)      Sosialisasi tentang Pergaulan Bebas. Dikalangan muda, pergaulan bebas sering dilakukan karena bisa jadi mereka tidak tahu akibat yang ditimbulkannya. Seperti misalnya penyakit kelamin yang mematikan. Informasi yang mengenai bahaya yang ditimbulkan akibat pergaulan bebas ini perlu untuk terus disebarkan di kalangan muda. Harapannya, mereka juga punya informasi sebagai bahan pertimbangan akal sehatnya. Jika informasi tersebut belum didapatkan ada kemungkinan mereka akan terus melakukan pergaulan bebas semau mereka. Tapi, kalau informasi sudah didapatkan tapi mereka tetap nekad melakukan itu persoalan lain lagi. Sepertinya  perlu ada penanganan khusus, yang sudah terang-terangan bangga melakukan pergaulan bebas.

9)      Adanya kesadaran beragama bagi remaja. Bagi anak remaja sangat diperlukan adanya pemahaman, pendalaman, serta ketaatanterhadap ajaran-ajaran agama. Dalam kenyataan sehari-hari menunjukkan, bahwa anak-anak remaja yang melakukan kejahatan sebagian besar kurang memahami norma-normaagama. Oleh karena itu, kita harus memiliki kesadaran beragama agar tidak terjerumusdalam pergaulan yang tidak sehat.

10)  Memiliki rasa setia kawan. Agar dapat terjalin hubungan sosial remaja yang baik, peranan rasa setia kawan sangatdibutuhkan. Sebab kesadaran inilah yang dapat membuat kehidupan remaja masyarakatmenjadi tentram.

11)  Memilih teman. Maksud dari memilih teman adalah untuk mengantisipasi agar kita tidak terpengaruhdengan sifat yang tidak baik/sehat. Walaupun begitu, tapi teman yang pegaulannya buruk tidak harus kita asingkan. Melainkan kita tetap berteman dengannya tapi harus menjagajarak. Jangan terlalu dekat dengan dia.

12)  Mengisi waktu dengan kegiatan positif. Bagi mereka yang mengisi waktu senggangnya dengan bacaan yang buruk (misalnyanovel/komik seks), maka hal itu akan berbahaya, dan dapat menghalang mereka untuk berbuat baik. Maka dari itu, jika ada waktu senggang kita harus mengisinya dengan hal-hal yang positif. Misalnya menulis cerpen, menggambar, atau lainnya.

13)  Laki-laki dan perempuan memiliki batasan tertentu. Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya remaja harus menjaga jarak dengan lawan jenisnya. Misalnya, jangan duduk terlalu berdekatan karena dapatmenimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan.


 Remaja harus pintar dalam memilih teman agar tidak terjerumus dalam pergaulan bebas yang telah merusak aqidah dan moral sebagian remaja di negeri ini

Oleh karena itu remaja itu perlu mengikuti kegiatan-kegiatan seperti pengajian remaja,karang taruna,dan kegiatan lainnya.
Perlu kiranya remaja melibatkan diri dalam kegiatan-kegiatan yang positif baik di sekolah maupun di lingkungannya yang tentunya harus mendapatkan dorongan dan restu dari orang tua.

s

Mengenal dan Mengembangkan Potensi Diri

Cara Mengenali dan Mengembangkan Potensi Diri

Setiap orang tentu akan memiliki potensi di dalam dirinya, meski mungkin saja jumlah potensi ini tidak pernah sama antara satu dengan yang lainnya. Berbagai macam potensi diri inilah yang kemudian akan Membantu kita untuk memiliki kemampuan yang baik dalam berbagai hal, termasuk dalam mengatasi berbagai masalah dan kendala yang kita temui di dalam kehidupan kita. Begitu pentingnya untuk memiliki potensi diri yang maksimal di dalam hidup ini, agar semua bisa berjalan dengan lebih mudah dan menyenangkan bagi diri kita sendiri

Pada dasarnya, ada banyak sekali orang yang tidak mampu menemukan potensi dirinya, bahkan sekedar hanya mengenalinya di dalam diri mereka. Hal ini tentu sangat merugikan, mengingat potensi diri akan sangat membantu seseorang untuk bisa berkembang dengan maksimal dan mencapai banyak hal di dalam kehidupannya.

Ketika seseorang tidak mampu menemukan potensi dirinya, maka besar kemungkinan orang tersebut hanya akan melakukan pencapaian yang itu-itu saja sepanjang hidupnya. Orang tersebut tidak akan bisa berkembang dengan maksimal dan mencapai titik terbaik di dalam kehidupannya, atau bahkan bisa jadi lebih buruk dari kondisi tersebut.

Hal inilah yang menjadi alasan mengapa sangat penting untuk mengenali dan mengembangkan potensi tersebut dengan semaksimal mungkin, agar bisa ikut berkembang dan sukses dalam berbagai hal. Entah sudah atau belum, tidak ada salahnya untuk mengenali kembali potensi di dalam diri. Simak beberapa cara berikut ini, yang bisa membantu untuk melakukannya:

1. Sudah Berapa Besar dalam Memahami Diri Sendiri?

Orang lain mungkin kenal dan paham dengan diri Anda, terutama orang-orang terdekat yang memang berasal dari lingkungan pribadi. Namun bukan orang-orang ini yang dapat menemukan potensi diri, sebab hal seperti ini seharusnya Anda temukan sendiri di dalam diri sendiri.

Penting untuk menyadari apa saja yang Anda inginkan dan apa saja yang akan membuat bahagia, sebab hal ini akan sangat mempengaruhi pencapaian hidup ke depannya. Apa saja yang akan membuat sedih dan bagaimana mengatasi hal tersebut jika sampai terjadi, sehingga tidak terpuruk dan roboh ketika sewaktu-waktu dihadapkan pada sebuah kesedihan yang dalam.

Cobalah mengenali diri lebih dalam, gali semua yang terbaik dan terburuk di dalam sana, sehingga Anda bisa melihat diri yang sebenarnya. Hal tersulit dalam hidup ini adalah mengatasi diri sendiri dan bukan mengatasi orang lain atau musuh kita sekalipun, sebab kita seringkali tidak ingin bercermin dan melihat semua yang ada di dalam diri kita (keburukan dan kebaikan). Mulailah memahami diri sendiri sejak saat ini, sehingga bisa menemukan diri yang sebenarnya dan bukan diri yang selalu Anda inginkan saja.

2. Apa yang Ingin Dicapai dalam Hidup?

Hidup ini harus dijalani dengan satu tujuan, di mana titik inilah yang akan dijadikan sebagai sebuah pencapaian maksimal yang akan membuat bahagia. Bagaimana mungkin seseorang menjalani hidup tanpa tujuan yang tepat, bukankah dia akan selalu “hilang” atau bahkan tenggelam di jalan yang akan membawanya entah ke mana?

Tentukan dan milikilah tujuan hidup mulai sekarang, atau jika sudah memilikinya, maka mulailah menetapkan langkah untuk mencapai tujuan tersebut. Tujuan hidup tidaklah selalu harus yang muluk-muluk dan luar biasa, sebab sesuatu yang sederhana juga terkadang luar biasa pada pandangan seseorang.

Tujuan hidup inilah yang akan menjadi titik di mana Anda merasa “utuh” dan berhasil dengan sempurna. Artinya, anda merasa bahagia ketika mencapainya, bahkan meski itu harus dilakukan dengan sebuah upaya yang luar biasa keras sepanjang hidup.

3. Seberapa Besar Upaya yang Dikeluarkan dalam Mencapai Tujuan Hidup?

Terkait dengan tujuan hidup, Anda tentu wajib melakukan semua yang terbaik untuk mencapainya. Bukan hanya itu saja, berbagai upaya dan juga kemampuan yang dimiliki haruslah dikerahkan dengan maksimal untuk mencapai tujuan tersebut. Lalu, seberapa besar Anda telah berupaya selama ini?

Tujuan hidup bukanlah mimpi panjang yang indah dan harus dirawat seumur hidup, sebab ini adalah sesuatu yang harus direalisasikan dan segera dicapai dengan baik. Untuk mencapai ini, kerahkan semua yang Anda bisa, termasuk semua potensi diri Anda yang belum pernah digunakan selama ini. Jika berupaya dengan sebaik mungkin, maka potensi diri akan ke luar dengan sendirinya dalam upaya tersebut.

4. Sudah Yakin pada Kemampuan yang Dimiliki?

Percaya diri itu penting, bahkan sangat penting untuk selalu dimiliki di dalam diri. Namun di luar sana, ada banyak sekali orang yang tidak memiliki rasa percaya diri yang cukup di dalam diri mereka, meskipun mereka memiliki banyak kemampuan di dalam diri mereka.

Jika selalu takut jatuh, maka bagaimana Anda akan berlari dengan kencang dan melalui semua rintangan yang ada? Jangankan berlari, berjalan saja mungkin akan selalu penuh pertimbangan, bahkan untuk hal-hal yang tidak dibutuhkan.

Percayalah pada kemampuan diri, bahwa apapun masalah yang akan terjadi nanti, maka akan siap dan bisa mengatasinya dengan baik. Jangan mengecilkan potensi diri dengan membunuh rasa percaya diri Anda sendiri, sebab hal ini akan sangat merugikan diri sendiri.

5. Apa Motivasi Terbesar ?

Untuk mencapai titik yang tinggi, maka harus memiliki motivasi yang kuat, sebab akan dibutuhkan sebuah kerja keras yang maksimal untuk mencapai hal tersebut dengan baik. Motivasi adalah sesuatu yang akan membuat kembali “hidup”, meskipun telah hampir mati ketika berupaya untuk mencapai tujuan hidup. Jadi sudah jelas, Anda harus memiliki sesuatu yang luar biasa  yang bisa dijadikan sebagai motivasi hidup.

Sebuah motivasi yang kuat juga akan membantu untuk menggali semua potensi diri, sebab akan membutuhkan kombinasi kedua hal tersebut untuk mencapai tujuan hidup.

6. Bisakah Memaafkan Diri Sendiri?

Marah kepada diri sendiri atau kecewa atas perbuatan diri sendiri, ini bukan sebuah masalah yang besar, selama bisa memaafkan diri sendiri setelahnya. Penting untuk sesekali “memaklumi” diri sendiri, agar bisa memaafkan diri ketika kecewa atau marah atas sebuah hal yang terjadi di luar keinginan.

7. Mampukah Menerima Kekurangan dan Mengatasinya?

Tidak ada manusia yang sempurna. Pahami hal tersebut dengan baik, agar bisa menerima kekurangan diri sendiri. Sadarilah kekurangan dan berusahalah dengan keras untuk memperbaiki / mengatasinya. Belajar, belajar, dan belajarlah hingga bisa menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

Berusaha Memahami Diri Sendiri secara Utuh

Pada dasarnya semua orang memiliki potensi diri, meskipun tidak semua orang menyadari hal ini di dalam diri mereka. Bukan orang lain, namun diri sendirilah yang harusnya paham dan menemukan potensi tersebut di dalam diri. Mulailah menggali dan memahami diri sendiri, agar bisa menemukan dan mengembangkan potensi diri yang ada pada diri.




sumber : cermati.com

Menjaga Kesehatan Mental

Menurut WHO, Kesehatan Mental didefinisikan sebagai keadaan dimana individu

merasa sejahtera. 

 

Kesehatan mental yang baik ditandai dengan:

• Kemampuan individu mengetahui potensinya dan memaksimalkan potensi tersebut

• Kemampuan individu mengatasi situasi menekan yang dihadapinya

• Kemampuan individu untuk bekerja secara produktif dan bermanfaat di tempat kerja,

  keluarga, komunitas, dan di antara teman

 

Kesehatan mental merupakan hal yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Keduanya

harus sama-sama dijaga. 

 

Dalam hidup, kita memiliki masa-masa dimana kita merasa tertekan, sedih, atau takut.

Seringkali perasaan itu hilang sejalan dengan selesainya permasalahan yang kita hadapi.

Namun terkadang perasaan itu berkembang menjadi masalah yang lebih serius. Hal itu

bisa terjadi pada salah satu dari kita. 

 

Setiap individu memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi setiap masalah yang

dihadapinya. Ada yang bisa bangkit kembali dari kemunduran sementara ada orang

lain yang mungkin merasa terbebani oleh itu untuk waktu yang lama.

 

Kesehatan mental yang kita miliki tidak selalu sama. Dapat berubah karena adanya

perubahan lingkungan serta kita yang terus bergerak melewati tahapan kehidupan

yang berbeda. Dengan adanya perubahan tersebut, maka kita diharapkan mampu

untuk tetap menjaga agar memiliki kesehatan mental yang baik. 

 

Cara praktis yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan mental kita:

 

1. Menerima dan menghargai diri sendiri

Setiap individu itu berbeda dan unik, namun satu hal yang sama adalah tidak ada

individu yang sempurna. Hargai diri kita sendiri. Kenali dan terima kelemahan yang

kita miliki, namun fokuslah pada hal-hal yang menjadi kelebihan kita.  Bersikaplah

lebih realistis terhadap hal-hal yang masih ingin kita ubah dalam diri kita. Jika hal

tersebut dapat diubah, cobalah untuk mengubahnya secara perlahan.   

 

2. Menjaga hubungan baik

Tidak perlu berjuang sendirian saat kita menghadapi suatu masalah. Hubungan keluarga

dan teman yang baik dapat membantu mengatasi tekanan dalam hidup karena dapat

memberikan masukan serta membuat kita merasa diperhatikan. Tetaplah menjaga

hubungan baik dengan selalu bertukar kabar lewat telepon, bertemu, dan saling bercerita.

 

3. Aktif berkegiatan

Aktiflah bertemu dengan banyak orang dan tergabung dalam kegiatan baru 

di lingkungan. Masuklah dalam komunitas, atur pertemuan dengan teman-teman, 

atau ikuti kursus yang dapat membantu kita untuk merasa lebih baik. Ikut kegiatan

yang bertujuan membantu orang lain juga dapat membuat kita merasa dibutuhkan

dan menjadi semakin berharga. Hal ini membuat kepercayaan diri semakin 

meningkat. Aktivitas seperti ini juga membantu kita melihat dunia dari pandangan 

yang berbeda sehingga membantu melihat masalah dari sudut pandang yang lain. 

 

4. Bercerita kepada orang lain

Bercerita mengenai perasaan yang dirasakan bukan menandakan bahwa kita lemah, 

tetapi merupakan bagian dari usaha kita untuk menjaga kesehatan mental. 

Didengarkan oleh orang lain membuat kita merasa didukung dan tidak sendirian.

Mungkin awalnya sulit, namun jika terus dilakukan maka akan terbiasa. Oleh karena 

itu, carilah orang yang anda bisa ajak berbicara dengan santai dan kemukakan apa

yang ada di kepala anda.

 

5. Aktif bergerak

Temukan olahraga yang kita sukai dan mulai lakukan. Latihan pada badan dipercaya

dapat mengeluarkan senyawa kimiawi di dalam otak yang membuat kita merasa 

lebih baik. Oleh karena itu, olah raga teratur dapat membuat kita merasa lebih positif,

membantu konsentrasi, tidur, serta membuat kita merasa dan terlihat lebih baik. 

Bergerak tidak harus dengan olahraga, namun dapat dilakukan melalui kegiatan lain

seperti berjalan di taman, berkebun, atau melakukan pekerjaan rumah tangga. 

Lakukan selama minimal 30 menit, 3 – 5 kali seminggu.

 

6. Lakukan kegiatan yang dikuasai

Melakukan aktivitas yang kita sukai dan minati dapat membantu mengatasi tekanan.

Aktivitas yang disukai adalah aktivitas yang kita kuasai dan dapat membantu kita 

semakin percaya diri serta mengatasi emosi yang kita rasakan. Berkebun, memasak,

melukis, bermain musik, berolah raga merupakan contoh aktivitas yang dapat membantu

kita mengekspresikan diri. Cari aktivitas yang dapat membantu anda. 

 

7. Istirahat

Jika terlalu banyak kegiatan ternyata membuat kita tertekan, maka carilah waktu

untuk istirahat dan santai. Dengarkan tubuh kita sendiri. Jika tubuh sangat lelah, 

berikan waktu untuk tidur. Selain itu lakukan kegiatan seperti mendengarkan musik,

membaca, menonton film, atau mencoba kegiatan baru yang menyenangkan. Anda

juga juga dapat melakukan pengaturan pernapasan, yoga, atau meditasi. Menggunakan

waktu 10 menit untuk istirahat dalam satu hari yang sibuk akan membantu kita mengatasi

tekanan dengan lebih baik. 

 

8. Konsumsi makanan dan minuman sehat

Otak kita membutuhkan nutrisi agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik, seperti organ

yang ada di dalam tubuh kita. Melakukan diet yang seimbang dapat membantu kesehatan 

mental kita karena dapat membantu cara berpikir dan cara kita merasakan sesuatu. Cobalah

untuk mengkonsumsi 5 porsi buah-buahan dan sayuran setiap hari serta minum air putih.

Minimalisir konsumsi minuman berkafein, berkadar gula tinggi, dan alkohol. Hindari makan,

minum alkohol, merokok, dan menggunakan obat-obat terlarang untuk menyelesaikan

masalah atau mengatasi perasaan tidak menyenangkan yang kita alami. Hal seperti itu tidak

akan menyelesaikan masalah, justru sebaliknya akan menciptakan masalah baru.  

 

9. Minta bantuan 

Terkadang kita merasa lelah atau kewalahan saat sesuatu yang buruk terjadi. Saat 

masalah sudah mulai berlebihan dan anda merasa tidak dapat mengatasi, mintalah 

bantuan. Keluarga dan teman merupakan lingkungan terdekat yang dapat mendengarkan

masalah anda. Selain itu anda juga dapat berdoa atau sembahyang. Jika anda mengalami

masalah fisik, pergilah ke dokter. Begitu juga jika anda merasa memiliki masalah psikologis, 

anda dapat berkonsultasi pada psikolog, psikiater, pemuka agama. Jangan malu untuk

meminta pertolongan para ahli demi kesehatan mental yang baik. Setiap orang memerlukan

bantuan dari waktu ke waktu dan tidak ada yang salah dari meminta bantuan. Kenyataannya,

meminta bantuan merupakan tanda adanya kekuatan personal. 

sumber : psikologikita.com